Comment surmonter la procrastination et optimiser tes chances de réussite pour décrocher le stage de tes rêves ? Es-tu en pleine recherche de stage ? Te lèves-tu chaque matin avec la détermination de prendre des initiatives pour trouver un stage ? Cependant, tu finis par laisser filer les heures, la journée s’achève plus rapidement que tu ne l’avais anticipé et cette habitude de tout remettre au lendemain s’installe dans ton quotidien. Si tu te questionnes sur la manière de surmonter la procrastination, tu découvriras ici des méthodes pour y mettre un terme et obtenir ton stage !
Durant ta quête de stage, la procrastination peut devenir ton pire adversaire ! Procrastiner pourrait te faire manquer d’excellentes opportunités de stages et une offre exceptionnelle pourrait t’échapper.
Même conscient des enjeux, tu n’arrives pas à passer à l’action et un sentiment d’anxiété et de culpabilité s’installe progressivement. Tu te demandes alors souvent : « Pourquoi est-ce que je procrastine ? ». Tu te sens coupable de ne pas agir pour atteindre ton but, mais tu n’arrives toujours pas à franchir le cap. Ce sentiment est paralysant et t’empêche de quitter ta zone de confort.
Pour commencer, ne te sens pas coupable, chercher un stage ou obtenir un premier emploi peut sembler être un défi de taille et l’engagement peut nécessiter du temps. Tu te retrouves face à l’inconnu, l’incertitude et la remise en question tout au long de ce processus. Aujourd’hui, Weiirdoo est là pour t’accompagner et t’aider à surmonter la procrastination, arrêter de culpabiliser et passer à l’action.
Surmonter la procrastination : 5 astuces pour vaincre la procrastination :
Il peut être difficile de se lancer et de cesser de procrastiner. Tu ne sais pas par où commencer, ni comment procéder ou qui peut t’accompagner dans tes démarches de recherche de stage. Rédiger un CV et une lettre de motivation te paraissent alors fastidieux et la paresse s’installe petit à petit.
Je te l’accorde, il est souvent plus aisé de remettre au lendemain plutôt que de se confronter à soi-même et à ses peurs. Cependant, il est essentiel de débuter quelque part et d’avancer pas à pas. Voici 5 astuces pour vaincre la procrastination !
- Établis une routine
Pour vaincre la procrastination, il est crucial de t’établir une routine pour organiser ton quotidien. La première étape est de créer un emploi du temps qui répertorie tes tâches du matin, de l’après-midi et du soir. Une fois en place, cela te permettra de visualiser tes activités, ce qu’il te reste à accomplir, mais aussi de te lever chaque matin avec un objectif clair. De plus, instaurer une routine te permettra de développer des comportements réguliers, qui deviendront ensuite des habitudes et enfin des automatismes. L’objectif ici est d’éliminer le sentiment d’obligation et d’aborder ta recherche de stage de manière positive.
- Définis toi des objectifs simples et réalisables
Tu n’es certes pas une machine ! Comme mentionné précédemment, il est important de procéder étape par étape. Chaque petit pas accompli est un progrès vers ton objectif final, donc pas de stress ! Mettre fin à la procrastination ne se fera pas instantanément et la recherche de stage est un processus qui peut être long. Il ne faut donc pas te mettre trop de pression. Fixe toi des objectifs quotidiens simples et réalisables, sans te surcharger. Cela pourrait avoir l’effet contraire à celui souhaité. Tu pourrais te sentir rapidement submergé et éprouver de la frustration. Tu risquerais également de ressentir de l’anxiété face à l’ampleur des tâches que tu t’es fixées. L’idée n’est pas de devenir un prodige de la productivité, mais plutôt de te sentir fier de ce que tu as réalisé en fin de journée.
- Organise et planifie tes activités
La procrastination est souvent due à un manque de directives claires et précises. Plus une tâche est vaste, plus il est ardu de s’y atteler. Il est donc crucial de décomposer les grandes tâches en petites étapes pour éviter de les reporter. Crée des listes de tâches pour prioriser et clarifier tes actions immédiates. Cela t’aidera à améliorer ta productivité, gérer ton temps efficacement, et atteindre tes objectifs quotidiens tout en te rapprochant de ton objectif final.
- Ménage-toi des pauses
Pour triompher de la procrastination et obtenir un stage rapidement, ne sois pas trop sévère avec toi-même. Dans ta démarche pour arrêter de procrastiner et optimiser ta recherche de stage, permets toi des moments de détente sans culpabilité. Pendant la journée, prends du temps pour toi, va te balader seul ou avec des amis, lis un livre ou regarde un film. Ne te focalise pas seulement sur l’accomplissement de tes tâches ! Prendre des pauses booste également ta concentration et ton efficacité.
- Améliore ta concentration
Pour ne pas perdre en productivité et éviter la culpabilité, il est essentiel de travailler dans de bonnes conditions. Choisis un lieu calme et éloigne les distractions. L’environnement de travail est crucial pour la motivation. Opte pour un espace tranquille et sain où il te sera plus facile de te concentrer. Utilise un minuteur pour ne pas te laisser distraire par tes notifications et éviter de perdre une heure sur les réseaux sociaux. Comme tu le sais probablement, ton lit ou ton canapé ne sont pas des lieux propices au travail. Préfère un espace équipé d’une chaise, d’une table et d’un bon éclairage pour ne pas fatiguer ton cerveau trop vite.
Maintenant que tu as les outils pour vaincre la procrastination, il est temps de passer à l’action pour décrocher le stage de tes rêves !
Voici 3 applications qui pourront t’aider à organiser ta routine quotidienne et combattre la procrastination :
Forest : Reste concentré
Cette application interactive te permet de rester concentré et de limiter ton temps d’écran. Le concept est simple : chaque fois que tu planifies un moment de concentration, plante une graine dans Forest et définis un timer d’au moins 10 minutes. Si tu sors de l’application pendant que la graine grandit, ton arbre meurt.
Avantages :
- Idéale pour les étudiants en période d’examen.
- Contribue à la lutte contre la déforestation en plantant de réels arbres grâce à tes efforts.
- Système de récompenses qui rend l’utilisation amusante.
Inconvénients :
- L’application est payante.
- Pas de fonctionnalité de planification intégrée.
- Accumuler des pièces peut être long.
Goalmap : Objectifs de bien-être
Goalmap est une application de développement personnel qui t’assiste dans le maintien de tes résolutions. Définis des objectifs personnels ajustables à tes besoins. Goalmap t’envoie des rappels réguliers et te permet de suivre tes progrès. En cas de baisse de motivation, l’application t’offre des citations inspirantes pour t’aider à atteindre tes buts.
Avantages :
- Podcasts avec des coachings par des experts.
- Application gratuite.
- Fixation d’objectifs variés (nutrition, sommeil, sport, finances…).
Inconvénients :
- Limité à 5 objectifs dans la version gratuite.
- Nécessite une organisation personnelle initiale.
- Certaines fonctionnalités uniquement disponibles en version premium.
Focus To-Do : Pomodoro et gestion des tâches
Focus To-Do s’appuie sur la méthode Pomodoro, qui consiste à diviser le temps de travail en sessions de 25 minutes suivies de pauses de 5 minutes. Planifie et gère tes tâches quotidiennes et crée des rappels si nécessaire.
Avantages :
- Classement des objectifs en sous-tâches et organisation par projet.
- Application gratuite.
- Combine minuterie et gestion des tâches.
Inconvénients :
- Consommation rapide de la batterie du téléphone.
- Abonnement premium assez coûteux.
- Certaines fonctionnalités deviennent payantes après une période d’utilisation.
Il ne te reste plus qu’à choisir l’application qui te convient le mieux pour vaincre la procrastination et te lancer dans la recherche de ton stage idéal ! Bonne chance dans ta quête et n’hésite pas à consulter nos offres de stage en France et à l’international pour trouver rapidement ton futur stage.
